›
›

Giáo án Thể dục Lớp 7 - Chương trình học cả năm - Huỳnh Quốc Bảo

Giáo án Thể dục Lớp 7 - Chương trình học cả năm - Huỳnh Quốc Bảo

I.Mục đích, yêu cầu:

- Giúp HS nắm lại những kiến thức đã học và thực hiện tốt các nội dung đả học.

- Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh, sức bền, sự mềm dẽo khéo léo trong vận động.

- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.

II.Địa điểm phương tiện:

- Sân TD trường, Còi.

III.Tiến trình lên lớp:

 

doc 148 trang bachkq715 4861
Download
Bạn đang xem 20 trang mẫu của tài liệu "Giáo án Thể dục Lớp 7 - Chương trình học cả năm - Huỳnh Quốc Bảo", để tải tài liệu gốc về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
TuÇn 1
TiÕt: 01 	
 bµi d¹y
Giíi thiÖu néi dung ch­¬ng tr×nh.
Phßng tr¸nh chÊn th­¬ng trong ho¹t ®éng TDTT (t1)
I.Môc ®Ých, yªu cÇu:
- Cung cÊp cho HS mét sè hiÓu biÕt cÇn thiÕt ®Ó chñ ®éng phßng tr¸nh kh«ng ®Ó chÊn th­¬ng x¶y ra trong khi ho¹t ®éng TDTT.
- Gióp HS n¾m b¾t ch­¬ng tr×nh ®Ó thuËn lîi trong häc tËp
- BiÕt vËn dông nh÷ng hiÓu biÕt ®· häc ®Ó ®¶m b¶o an toµn trong tËp luyÖn, thi ®Êu vµ c¸c ho¹t ®éng TDTT.
II.§Þa ®iÓm ph­¬ng tiÖn:
- S©n TD tr­êng, Cßi.( cã thÓ lµ phßng häc bé m«n) 
III.TiÕn tr×nh lªn líp:
Néi dung
§Þnh l­îng
Ph­¬ng ph¸p
A.PhÇn chuÈn bÞ
1. NhËn líp:
- KiÓm diÖn
- Phæ biÕn néi dung buæi häc
5(P)
- Líp tr­ëng tËp trung 4 hµng ngang cù li hÑp
 + Líp tr­ëng b¸o c¸o sè l­îng.
 + Gi¸o viªn phæ biÕn ND buæi häc
B.PhÇn c¬ b¶n
1. Giíi thiÖu môc tiªu néi dung ch­¬ng tr×nh.
a. §H§N
b. Bµi thÓ dôc ph¸t triÓn chung
c. Ch¹y nhanh
d. Ch¹y bÒn
e. BËt nh¶y
f. NÐm bãng 
g.Tù chän.
2. ý nghÜa cña viÖc phßng tr¸nh chÊn th­¬ng trong ho¹t ®éng TDTT
Môc ®Ých cña viÖc tËp luyÖn TDTT lµ g×?
+ N©ng cao søc kháe.
+ Ph¸t triÓn thÓ lùc.
+ T¨ng tuæi thä.
V× sao th­êng m¾c c¸c chÊn th­¬ng.
+ Kh«ng tu©n thñ ®óng c¸c nguyªn t¾c tËp luyÖn.
+ Khëi ®«ng ch­ a kü khi ho¹t ®éng c¸c m«n TT cã c­êng ®é nÆng.
35(P)
(10p)
(25p)
Gi¸o viªn nªu cô thÓ tõng néi dung häc vµ nªu kü n¨ng kiÕn thøc cña tõng phÇn.
HS l¨ng nghe vµ ghi chÐp
? Môc ®Ých cña viÖc tËp luyÖn TDTT lµ g×.
- HS nghiªn cøu th¶o luËn vµ tr¶ lêi.
- Gäi mét sè HS tr¶ lêi
- GV chèt ý khiÕn
? V× sao th­êng m¾c c¸c chÊn th­¬ng.
- HS nghiªn cøu th¶o luËn vµ tr¶ lêi.
- Gäi mét sè HS tr¶ lêi
- GV chèt ý khiÕn
+ VÖ sinh s©n b·i dông cô kh«ng ®¶m b¶o.
Mét sè chÊm th­¬ng trong trong ®éng TDTT cã thÓ xÉy ra:
+ X©y x¸t nhÑ ch­a hoÆc cã ch¶y m¸u Ýt ngoµi da.
+ Cho¸ng , ngÊt.
+ Tæn th­¬ng c¬ (dËp c¬, bÓ c¬i)
+ Bong g©n.
+ Tæn th­¬ng khíp hoÆc sai khíp.
+ Vì hoÆc gÉy x­¬ng.
+ ChÊn ®éng n·o hoÆc cét sèng.
+ Cã thÓ nãi chÊn th­¬ng lµ kÎ thï sè 1 cña ho¹t ®éng TDTT, biÕt ®­îc nguyªn nh©n vµ c¸ch phßng tr¸nh kh«ng ®Ó chÊn th­¬ng xÉy ra lµ yªu cÇu quan träng trong qu¸ tr×nh tËp luyÖn vµ thi ®Êu TDTT.
+ ChÊn th­¬ng xÉy ra sÏ lµm ¶nh h­ëng xÊu ®Õn søc kháe, thÓ lùc, ®Õn kÕ qu¶ häc tËp vµ lao ®éng cña ng­êi tham gia tËp luyÖn.
? Mét sè chÊm th­¬ng trong trong ®éng TDTT cã thÓ xÉy ra:
- HS nghiªn cøu th¶o luËn vµ tr¶ lêi.
- Gäi mét sè HS tr¶ lêi
- GV chèt ý khiÕn
C.PhÇn kÕt thóc
2. Xuèng líp:
- Gi¸o viªn: NhËn xÐt buæi häc.
5(P)
TËp trung líp 4 hµng ngang cù ly réng.
(HS) ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 °(GV)
TuÇn 1
TiÕt:02 	
 bµi d¹y	
	Phßng tr¸nh chÊn th­¬ng trong ho¹t ®éng TDTT (t2)
Mét sè quy ®Þnh khi häc tËp bé m«n
I.Môc ®Ých, yªu cÇu:
- Cung cÊp cho HS mét sè hiÓu biÕt cÇn thiÕt ®Ó chñ ®éng phßng tr¸nh kh«ng ®Ó chÊn th­¬ng x¶y ra trong khi ho¹t ®éng TDTT.
- Gióp HS n¾m b¾t ch­¬ng tr×nh ®Ó thuËn lîi trong häc tËp. BiÕt ®Ó tham gia tËp luyÖn ®óng quy ®Þnh khi häc tËp bé m«n. 
- BiÕt vËn dông nh÷ng hiÓu biÕt ®· häc ®Ó ®¶m b¶o an toµn trong tËp luyÖn, thi ®Êu vµ c¸c ho¹t ®éng TDTT.
II.§Þa ®iÓm ph­¬ng tiÖn:
- S©n TD tr­êng, Cßi.( cã thÓ lµ phßng häc bé m«n) 
III.TiÕn tr×nh lªn líp:
Néi dung
§Þnh l­îng
Ph­¬ng ph¸p
A.PhÇn chuÈn bÞ
1. NhËn líp:
- KiÓm diÖn
- Phæ biÕn néi dung buæi hä
5(P)
- Líp tr­ëng tËp trung 4 hµng ngang cù li hÑp
 + Líp tr­ëng b¸o c¸o sè l­îng.
 + Gi¸o viªn phæ biÕn ND buæi häc
B.PhÇn c¬ b¶n
3.Mét sè nguyªn nh©n c¬ b¶n ®Ó xÉy ra chÊn th­¬ng vµ c¸ch phßng tr¸nh
a. Mét sè nguyªn nh©n:
- Kh«ng thùc hiÖn ®óng mét sè nguyªn t¾c c¬ b¶n trong tËp luyÖn vµ thi ®Êu TDTT nh­ :
+ Nguyªn t¾c HÖ thèng (tËp luyÖn th­êng xuyªn vµ liªn tóc).
+ Nguyªn t¾c t¨ng tiÕn (tËp luyÖn tõ nÆng ®Õn nhÑ, tõ ®¬n gi¶n ®Õn phøc t¹p).
+ Nguyªn t¾c võa søc (phï hîp víi kh¶ n¨ng cña ng­êi tËp).
- Kh«ng ®¶m b¶o c¸c nguyªn t¾c vÖ sinh trong tËp luyÖn TDTT nh­:
+ §Þa ®iÓm ph­¬ng tiÖn tËp luyÖn kh«ng ®¶m b¶o an toµn.
+ Trang phôc tËp luyÖn kh«ng ®¶m b¶o, kh«ng phï hîp.
35(P)
(10p)
(25p)
Gi¸o viªn nªu cô thÓ tõng néi dung häc vµ nªu kü n¨ng kiÕn thøc cña tõng phÇn.
HS l¨ng nghe vµ ghi chÐp
- Kh«ng tuÈn thñ néi quy, quy ®Þnh, kü luËt trong tËp luyÖn vµ thi ®Êu TDTT.
b. C¸ch phßng tr¸nh
- Tr­íc khi thùc hiÖn mét buæi tËp hoÆc mét ho¹t ®éng TDTT nµo ®ã ®Òu ph¶i tiÕn hµnh khëi ®éng ®Ó d­a c¬ thÓ thÝch nghi dÇn víi tr¹ng th¸i vËn ®éng.
- TËp luyÖn phØ tËp tµ dÔ ®Õn khã, tõ ®¬n gi¶n ®Õn phøc t¹p.
- Kh«ng tËp ®éng t¸c khã khi kh«ng cã ng­êi h­íng dÉn vµ gióp ®ì.
- Sau c¸c buæi tËp ph¶i thùc hiÖn th¶ láng ®Ó ®­a c¬ thÓ trë vÒ tr¹ng th¸i ban ®Çu.
- Kh«ng tham gia thi ®Êu khi ch­a cã mét qóa tr×nh tËp luyÖn nhÊt ®Þnh.
- Nªn mÆc ¸o quµn TDTT khi tËp luyÖn.
- Kh«ng ¨n uèng nhiÒu ngay tr­íc vµ sau khi tËp luyÖn.
- Sau khi tËp kh«ng t¾m ngay mµ ph¶i nghÜ ng¬i vµ ngåi ë chæ tho¸ng m¸t.
3. Mét sè quy ®Þnh khi häc tËp bé m«n:
- §Õn líp ®óng giê, ®óng trang phôc.
- Ra vµo líp ph¶i xin phÐp gi¸o viªn.
- Ph¶i vÖ sinh c¸ nh©n, dông cô, ph­¬ng tiÖn khi vµo häc.
- Ph¶i cÊt dông cô ®óng n¬i khi hÕt giê häc.
? phßng tr¸nh ch©n th­¬ng ph¶i thùc hiÖn nh­ thÕ nµo:
- HS nghiªn cøu th¶o luËn vµ tr¶ lêi.
- Gäi mét sè HS tr¶ lêi
- GV chèt ý khiÕn
C.PhÇn kÕt thóc
2. Xuèng líp:
- Gi¸o viªn: NhËn xÐt buæi häc.
5(P)
TËp trung líp 4 hµng ngang cù ly réng.
(HS) ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 °(GV)
TuÇn 2
TiÕt:3 	
 ĐHĐN- Ch¹y ng¾n- Ch¹y bÒn	
§H§N:	- ¤n tËp hîp hµng däc, dãng hµng vµ c¸ch ®iÒu khiÓn; ®øng nghiªm, 
nghÜ, quay c¸c h­íng.
 Ch¹y ng¾n:- Trß ch¬i: “Ch¹y tiÕp søc”, “Ch¹y tiÕp søc chuyÓn vËt” ®éng t¸c bæ
 trî ph¸t triÓn søc nhanh.
	Ch¹y bÒn:	- Trß ch¬i: (GV chän)
I.Môc ®Ých, yªu cÇu:
- Gióp HS n¾m l¹i nh÷ng kiÕn thøc ®· häc ë líp 6 vµ thùc hiÖn t­¬ng ®èi linh ho¹t c¸c néi dung ®ã.
- RÌn luyÖn ý thøc tù gi¸c, tÝch cùc trong häc tËp rÌn luyÖn ®Ó ph¸t triÓn tè chÊt søc nhanh, søc bÒn trong vËn ®éng.
- BiÕt vËn dông c¸c kiÕn thøc ®· häc vµo thùc tiÔn.
II.§Þa ®iÓm ph­¬ng tiÖn:
- S©n TD tr­êng, Cßi. 	
III.TiÕn tr×nh lªn líp:
Néi dung
§Þnh l­îng
Ph­¬ng ph¸p
A.PhÇn chuÈn bÞ
1. NhËn líp:
- KiÓm diÖn
- Phæ biÕn néi dung buæi häc
2. Khëi ®éng:
- Khëi ®éng chung: 
 + Xoay c¸c khíp cæ, cæ tay, cæ, ch©n, vai c¸nh tay, h«ng, ®Çu gèi.
- Khëi ®éng chuyªn m«n:
 - Ch¹y b­íc nhá.
 - Ch¹y n©ng cao ®ïi.
 - Ch¹y ®¹p sau
8(P)
Mçi 
®t¸c 
Thùc
hiÖn
2 lÇn
8 nhÞp
3x20m
3x20m
3x20m
- Líp tr­ëng tËp trung 4 hµng ngang cù li hÑp
 + Líp tr­ëng b¸o c¸o sè l­îng.
 + Gi¸o viªn phæ biÕn ND buæi häc
- TriÓn khai cù ly réng 1 dang tay
 + Gi¸o viªn h­íng dÉn cho HS khëi ®éng
 (HS) ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 °(GV)
B.PhÇn c¬ b¶n
1. §H§N: ¤n c¸c kü n¨ng ®· häc
TËp hîp hµng däc, dãng hµng vµ c¸ch chØ huy.
T­ thÕ nghiªm, nghÜ.
Quay ph¶i, quay tr¸i, quay sau.
30(P)
(10p)
GV tæ chøc cho HS thùc hiÖn
Líp chia thµnh 4 nhãm thùc hiÖn
GV quan s¸t vµ chØnh söa KT cho HS
2. Ch¹y nhanh:
-Trß ch¬i ph¸t triÓn søc nhanh:
 “Ch¹y tiÕp søc”
 “Ch¹y tiÕp søc chuyÓn vËt” 
- Mét sè ®éng t¸c bæ trî ph¸t triÓn søc nhanh:
+ Ch¹y b­íc nhá.
+ Ch¹y n©ng cao ®ïi.
+ Ch¹y ®¹p sau.
3. Ch¹y bÒn:	
- Trß ch¬i: Ng­êi thõa tø ba
(10p)
5x20m
5x20m
5x20m
(10p)
Chia líp thµnh 4 tæ thi ®Êu
GV h­íng dÉn vµ lµm träng tµi cho HS ch¬i
Gi¸o viªn ph©n tÝch l¹i vµ lµm mÉu choHS quan s¸t.
Gäi 2-3 HS lªn thùc hiÖn cho c¶ líp quan s¸t.
Gäi 2-3 HS nhËn xÐt ®éng t¸c b¹n võa thùc hiÖn.
Líp tËp luyÖn
Gi¸o viªn tæ chøc cho HS ch¬i trß ch¬i
C.PhÇn kÕt thóc
1.Th¶ lâng:
- Cho HS ch¹y nhÑ nhµng vßng s©n.
- Cho HS rñ nhÑ tay, ch©n, hÝt thë s©u.
2. Xuèng líp:
- Gi¸o viªn:
 + NhËn xÐt ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ buæi häc.
 + Giao khèi l­îng cho HS tËp ngo¹i kho¸
5(P)
(3)
(2p)
- Cho gi¸o viªn h­íng dÉn cho HS th¶ lâng
(HS) ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 °(GV)
TuÇn 2
TiÕt:4 	
§H§N-Ch¹y ng¾n-Ch¹y bÒn
 	- ¤n tËp hîp hµng däc, dãng hµng vµ c¸ch ®iÒu khiÓn; ®øng nghiªm, 
 nghÜ, quay c¸c h­íng, ®iÓm sè; 	
 Häc: BiÕn ®æi ®éi h×nh 0-2-4
	- Trß ch¬i ph¸t tiÓn søc nhanh, ®éng t¸c bæ trî ph¸t triÓn søc nhanh: 
 Ch¹y b­íc nhá, Ch¹y n©ng cao ®ïi, Ch¹y ®¹p sau, gãt ch¹m m«ng.
	- Häc: ph©n phèi søc khi ch¹y.
I.Môc ®Ých, yªu cÇu:
- Gióp HS n¾m l¹i nh÷ng kiÕn thøc ®· häc vµ thùc hiÖn t­¬ng ®èi linh ho¹t c¸c néi dung ®ã.
- RÌn luyÖn ý thøc tù gi¸c, tÝch cùc trong häc tËp rÌn luyÖn ®Ó ph¸t triÓn tè chÊt søc nhanh, søc bÒn, sù mÒm dÏo khÐo lÐo trong vËn ®éng.
- BiÕt vËn dông c¸c kiÕn thøc ®· häc vµo thùc tiÔn.
II.§Þa ®iÓm ph­¬ng tiÖn:
- S©n TD tr­êng, Cßi. 	
III.TiÕn tr×nh lªn líp:
Néi dung
§Þnh l­îng
Ph­¬ng ph¸p
A.PhÇn chuÈn bÞ
1. NhËn líp:
- KiÓm diÖn
- Phæ biÕn néi dung buæi häc
2. Khëi ®éng:
- Khëi ®éng chung: 
 + Xoay c¸c khíp cæ, cæ tay, cæ, ch©n, vai c¸nh tay, h«ng, ®Çu gèi.
- Khëi ®éng chuyªn m«n:
 - Ch¹y b­íc nhá.
 - Ch¹y n©ng cao ®ïi.
 - Ch¹y ®¹p sau.
3. Bµi cò: Gäi 2 HS lªn thùc hiÖn ®éng t¸c ch¹y b­íc nhá, n©ng cao ®ïi.
8(P)
Mçi 
®t¸c 
Thùc
hiÖn
2 lÇn
8 nhÞp
3x20m
3x20m
3x20m
- Líp tr­ëng tËp trung 4 hµng ngang cù li hÑp
 + Líp tr­ëng b¸o c¸o sè l­îng.
 + Gi¸o viªn phæ biÕn ND buæi häc
- TriÓn khai cù ly réng 1 dang tay
 + Gi¸o viªn h­íng dÉn cho HS khëi ®éng
 (HS) ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 °(GV)
GV ®¸nh gi¸ vµ cho ®iÓm HS
B.PhÇn c¬ b¶n
1. §H§N: ¤n c¸c kü n¨ng ®· häc
TËp hîp hµng däc, dãng hµng, ®iÓm sè vµ c¸ch chØ huy
T­ thÕ nghiªm, nghÜ.
Quay ph¶i, quay tr¸i, quay sau.
30(P)
(10p)
GV tæ chøc cho HS thùc hiÖn
Líp chia thµnh 4 nhãm thùc hiÖn
GV quan s¸t vµ chØnh söa KT cho HS
Häc: BiÕn ®æi ®éi h×nh 0-2-4.
2. Ch¹y nhanh:
-Trß ch¬i ph¸t triÓn søc nhanh:
 “Ch¹y tiÕp søc”
- Mét sè ®éng t¸c bæ trî ph¸t triÓn søc nhanh:
+ Ch¹y b­íc nhá.
+ Ch¹y n©ng cao ®ïi.
+ Ch¹y ®¹p sau.
+ Ch¹y gãt ch¹m m«ng.
3. Ch¹y bÒn:	
Häc: Ph©n phèi søc khi ch¹y.
Tuú theo tõng cù ly mµ chóng ta tËp vµ ph©n phèi søc cho ®Òu vµ hîp lý. Tr¸nh t×nh tr¹ng khi míi XP mµ ch¹y qu¸ nhanh sau ®ã thë dãc thËm chÝ ®au bông sau ®ã mÖt mâi xuèng søc.Th«ng trh­êng sau khi XP cÇn ch¹y chËm, nhÑ nhµng cho c¬ thÓ thÝch nghi dÇn sau ®ã míi t¨ng tèc vÒ ®Ých. Sau khi vÒ ®Ých kh«ng dõng l¹i ngay mµ ch¹y chËm vµ ®i bé hÝt thë sauu 2-3 phót.
(12p)
5x20m
5x20m
5x20m
5x20m
(8p)
- GV ph©n tÝch kü thuËt
- GV tæ chøc cho líp thùc hiÖn.
- Líp chia 4 nhãm thùc hiÖn, HS thay nhau lªn ®iÒu khiÓn.
Gi¸o viªn quan s¸t vµ chØnh söa KT cho HS
Chia líp thµnh 4 tæ thi ®Êu
GV h­íng dÉn vµ lµm träng tµi cho HS ch¬i
GV tæ chøc cho HS tËp luyÖn.
Líp chia nhãm luyÖn tËp.
GV quan s¸t vµ söa sai cho HS
 GV ph¸t vÊn
C.PhÇn kÕt thóc
1.Th¶ lâng:
- Cho HS ch¹y nhÑ nhµng vßng s©n.
- Cho HS rñ nhÑ tay, ch©n, hÝt thë s©u.
2. Xuèng líp:
- Gi¸o viªn:
 + NhËn xÐt ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ buæi häc.
 + Giao khèi l­îng cho HS tËp ngo¹i kho¸
5(P)
(3)
(2p)
- Cho gi¸o viªn h­íng dÉn cho HS th¶ lâng
(HS) ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 °(GV)
TuÇn: 3
TiÕt:05 	 	 	
§H§N-Ch¹y ng¾n-Ch¹y bÒn
	- ¤n tËp hîp hµng däc, dãng hµng vµ c¸ch ®iÒu khiÓn; ®øng nghiªm, 
 nghÜ, quay c¸c h­íng, ®iÓm sè, biÕn ®æi ®éi h×nh 0-2-4
	 - Trß ch¬i ph¸t tiÓn søc nhanh, ®éng t¸c bæ trî ph¸t triÓn søc nhanh, 
 ®¸nh tay t¹i chæ, ®øng mÆt h­íng ch¹y XP
	- LuyÖn tËp ch¹y bÒn
I.Môc ®Ých, yªu cÇu:
- Gióp HS n¾m l¹i nh÷ng kiÕn thøc ®· häc vµ thùc hiÖn linh ho¹t c¸c néi dung ®ã.
- RÌn luyÖn ý thøc tù gi¸c, tÝch cùc trong häc tËp rÌn luyÖn ®Ó ph¸t triÓn tè chÊt søc nhanh, søc bÒn, sù mÒm dÏo khÐo lÐo trong vËn ®éng.
- BiÕt vËn dông c¸c kiÕn thøc ®· häc vµo thùc tiÔn.
II.§Þa ®iÓm ph­¬ng tiÖn:
- S©n TD tr­êng, Cßi. 	
III.TiÕn tr×nh lªn líp:
Néi dung
§Þnh l­îng
Ph­¬ng ph¸p
A.PhÇn chuÈn bÞ
1. NhËn líp:
- KiÓm diÖn
- Phæ biÕn néi dung buæi häc
2. Khëi ®éng:
- Khëi ®éng chung: 
 + Xoay c¸c khíp cæ, cæ tay, cæ, ch©n, vai c¸nh tay, h«ng, ®Çu gèi.
- Khëi ®éng chuyªn m«n:
 - Ch¹y b­íc nhá.
 - Ch¹y n©ng cao ®ïi.
 - Ch¹y ®¹p sau.
3. Bµi cò: Gäi 4 HS lªn thùc hiÖn biÕn ®æi ®éi h×nh 0-2-4
8(P)
Mçi 
®t¸c 
Thùc
hiÖn
2 lÇn
8 nhÞp
3x20m
3x20m
3x20m
- Líp tr­ëng tËp trung 4 hµng ngang cù li hÑp
 + Líp tr­ëng b¸o c¸o sè l­îng.
 + Gi¸o viªn phæ biÕn ND buæi häc
- TriÓn khai cù ly réng 1 dang tay
 + Gi¸o viªn h­íng dÉn cho HS khëi ®éng
 (HS) ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 °(GV)
GV ®¸nh gi¸ vµ cho ®iÓm HS
BiÕn ®æi ®éi h×nh 0-2-4.
2. Ch¹y nhanh:
- Mét sè ®éng t¸c bæ trî ph¸t triÓn søc nhanh:
+ Ch¹y b­íc nhá.
+ Ch¹y n©ng cao ®ïi.
+ Ch¹y ®¹p sau.
+ Ch¹y gãt ch¹m m«ng.
+ T¹i chæ ®¸nh tay
+ §øng mÆt h­íng ch¹y XP
3. Ch¹y bÒn:	
Cho HS luyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn:
 Nam 500m
 N÷ 300m
C.PhÇn kÕt thóc
1.Th¶ lâng:
- Cho HS ch¹y nhÑ nhµng vßng s©n.
- Cho HS rñ nhÑ tay, ch©n, hÝt thë s©u.
2. Xuèng líp:
- Gi¸o viªn:
 + NhËn xÐt ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ buæi häc.
 + Giao khèi l­îng cho HS tËp ngo¹i kho¸
30(P)
(10p)
(12p)
5x20m
5x20m
5x20m
5x20m
50 lÇn
5x30m
(8p)
1x500m.
1x300m
5(P)
(3)
(2p)
GV tæ chøc cho HS thùc hiÖn
Líp chia thµnh 4 nhãm thùc hiÖn
GV quan s¸t vµ chØnh söa KT cho HS
- GV tæ chøc cho líp thùc hiÖn.
- Líp chia 4 nhãm thùc hiÖn, HS thay nhau lªn ®iÒu khiÓn.
Gi¸o viªn quan s¸t vµ chØnh söa KT cho HS
Chó ý c¸ch b­íc cña HS.
GV tæ chøc cho HS tËp luyÖn.
Líp chia nhãm luyÖn tËp.
GV quan s¸t vµ söa sai cho HS
- GV cho HS chia theo nhãm søc khoÎ ®Ó tËp luyÖn.
- Nhãm yÕu cho HS ch¹y hÕt cù ly kh«ng tÝnh thêi gian
- Cho gi¸o viªn h­íng dÉn cho HS th¶ lâng
(HS) ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 °(GV)
TuÇn 3
TiÕt:06 	 	
§H§N-Ch¹y ng¾n-Ch¹y bÒn
	- ¤n tËp hîp hµng ngang, dãng hµng, ®iÓm sè, 
 c¸ch ®iÒu khiÓn cña ng­êi chØ huy
	- ¤n ch¹y b­íc nhá, n©ng cao ®ïi, ch¹y ®¹p sau, gãt ch¹m m«ng.
	®øng vai h­íng ch¹y XP
	- Trßc ch¬i ( Gv chän )
I.Môc ®Ých, yªu cÇu:
- Gióp HS n¾m l¹i nh÷ng kiÕn thøc ®· häc vµ thùc hiÖn tèt c¸c néi dung ®¶ häc.
- RÌn luyÖn ý thøc tù gi¸c, tÝch cùc trong häc tËp rÌn luyÖn ®Ó ph¸t triÓn tè chÊt søc nhanh, søc bÒn, sù mÒm dÏo khÐo lÐo trong vËn ®éng.
- BiÕt vËn dông c¸c kiÕn thøc ®· häc vµo thùc tiÔn.
II.§Þa ®iÓm ph­¬ng tiÖn:
- S©n TD tr­êng, Cßi. 	
III.TiÕn tr×nh lªn líp:
Néi dung
§Þnh l­îng
Ph­¬ng ph¸p
A.PhÇn chuÈn bÞ
1. NhËn líp:
- KiÓm diÖn
- Phæ biÕn néi dung buæi häc
2. Khëi ®éng:
- Khëi ®éng chung: 
 + Xoay c¸c khíp cæ, cæ tay, cæ, ch©n, vai c¸nh tay, h«ng, ®Çu gèi.
- Khëi ®éng chuyªn m«n:
 - Ch¹y b­íc nhá.
 - Ch¹y n©ng cao ®ïi.
 - Ch¹y ®¹p sau.
3. Bµi cò: Gäi 2 HS lªn thùc hiÖn ®øng mÆt h­íng ch¹y XP.
8(P)
Mçi 
®t¸c 
Thùc
hiÖn
2 lÇn
8 nhÞp
3x20m
3x20m
3x20m
- Líp tr­ëng tËp trung 4 hµng ngang cù li hÑp
 + Líp tr­ëng b¸o c¸o sè l­îng.
 + Gi¸o viªn phæ biÕn ND buæi häc
- TriÓn khai cù ly réng 1 dang tay
 + Gi¸o viªn h­íng dÉn cho HS khëi ®éng
 (HS) ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 °(GV)
GV ®¸nh gi¸ vµ cho ®iÓm HS
B.PhÇn c¬ b¶n
1. §H§N: ¤n c¸c kü n¨ng ®· häc
TËp hîp hµng ngang, dãng hµng, ®iÓm sè.
 C¸ch ®iÒu khiÓn cña ng­êi chØ huy.
Yªu cÇu h« to râ 
30(P)
(10p)
GV tæ chøc cho HS thùc hiÖn
- HS thay nhau lªn ®iÒu khiÓn nhãm
- Líp chia thµnh 4 nhãm thùc hiÖn
- GV quan s¸t vµ chØnh söa KT cho HS
2. Ch¹y nhanh:
- Mét sè ®éng t¸c bæ trî ph¸t triÓn søc nhanh:
+ Ch¹y b­íc nhá.
+ Ch¹y n©ng cao ®ïi.
+ Ch¹y ®¹p sau.
+ Ch¹y gãt ch¹m m«ng.
+ T¹i chæ ®¸nh tay
+ §øng mÆt h­íng ch¹y XP
3. Ch¹y bÒn:
Trß ch¬i: Ch¹y ZÝch Z¾c
(12p)
5x20m
5x20m
5x20m
5x20m
50 lÇn
5x30m
(8p)
GV tæ chøc cho HS tËp luyÖn.
Líp chia nhãm luyÖn tËp.
GV quan s¸t vµ söa sai cho HS
- GV tæ chøc cho HS ch¬i trß ch¬i
C.PhÇn kÕt thóc
1.Th¶ lâng:
- Cho HS ch¹y nhÑ nhµng vßng s©n.
- Cho HS rñ nhÑ tay, ch©n, hÝt thë s©u.
2. Xuèng líp:
- Gi¸o viªn:
 + NhËn xÐt ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ buæi häc.
 + Giao khèi l­îng cho HS tËp ngo¹i kho¸
5(P)
(3)
(2p)
- Cho gi¸o viªn h­íng dÉn cho HS th¶ lâng
(HS) ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 °(GV)
TuÇn: 4
TiÕt:07 	 	
§H§N-Ch¹y ng¾n-Ch¹y bÒn
	- ¤n ®i ®Òu th¼ng h­íng, vßng tr¸i, vßng ph¶i, ®øng l¹i
	§æi ch©n khi ®i sai nhÞp, biÕn ®æi ®éi h×nh 0 - 2 - 4
	- ¤n ch¹y b­íc nhá, n©ng cao ®ïi, ch¹y ®¹p sau, gãt ch¹m m«ng.
	®øng vai h­íng ch¹y XP
	- Th­ gi¶n, Th¶ lâng håi tÜnh sau khi ch¹y bÒn
I.Môc ®Ých, yªu cÇu:
- Gióp HS n¾m l¹i nh÷ng kiÕn thøc ®· häc vµ thùc hiÖn tèt c¸c néi dung ®¶ häc.
- RÌn luyÖn ý thøc tù gi¸c, tÝch cùc trong häc tËp rÌn luyÖn ®Ó ph¸t triÓn tè chÊt søc nhanh, søc bÒn, sù mÒm dÏo khÐo lÐo trong vËn ®éng.
- BiÕt vËn dông c¸c kiÕn thøc ®· häc vµo thùc tiÔn.
II.§Þa ®iÓm ph­¬ng tiÖn:
- S©n TD tr­êng, Cßi. 	
III.TiÕn tr×nh lªn líp:
Néi dung
§Þnh l­îng
Ph­¬ng ph¸p
A.PhÇn chuÈn bÞ
1. NhËn líp:
- KiÓm diÖn
- Phæ biÕn néi dung buæi häc
2. Khëi ®éng:
- Khëi ®éng chung: 
 + Xoay c¸c khíp cæ, cæ tay, cæ, ch©n, vai c¸nh tay, h«ng, ®Çu gèi.
- Khëi ®éng chuyªn m«n:
 - Ch¹y b­íc nhá.
 - Ch¹y n©ng cao ®ïi.
 - Ch¹y ®¹p sau.
3. Bµi cò: Gäi 2 HS lªn thùc hiÖn ®øng t¹i chæ ®¸nh tay
8(P)
Mçi 
®t¸c 
Thùc
hiÖn
2 lÇn
8 nhÞp
3x20m
3x20m
3x20m
- Líp tr­ëng tËp trung 4 hµng ngang cù li hÑp
 + Líp tr­ëng b¸o c¸o sè l­îng.
 + Gi¸o viªn phæ biÕn ND buæi häc
- TriÓn khai cù ly réng 1 dang tay
 + Gi¸o viªn h­íng dÉn cho HS khëi ®éng
 (HS) ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 °(GV)
GV ®¸nh gi¸ vµ cho ®iÓm HS
B.PhÇn c¬ b¶n
1. §H§N: ¤n c¸c kü n¨ng ®· häc
- §i ®Òu th¼ng h­íng.
- §i ®ªu vßng tr¸i.
- §i ®ªu vßng ph¶i, ®øng l¹i
- §æi ch©n khi ®i sai nhÞp, 
- BiÕn ®æi ®éi h×nh 0 – 2 - 4
30(P)
(10p)
GV tæ chøc cho HS thùc hiÖn
- HS thay nhau lªn ®iÒu khiÓn nhãm
- Líp chia thµnh 4 nhãm thùc hiÖn
- GV quan s¸t vµ chØnh söa KT cho HS
2. Ch¹y nhanh:
- Mét sè ®éng t¸c bæ trî ph¸t triÓn søc nhanh:
+ Ch¹y b­íc nhá.
+ Ch¹y n©ng cao ®ïi.
+ Ch¹y ®¹p sau.
+ Ch¹y gãt ch¹m m«ng.
+ T¹i chæ ®¸nh tay
+ §øng mÆt h­íng ch¹y XP
3. Ch¹y bÒn:
Cho HS luyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn:
 Nam 500m
 N÷ 300m
GV giíi thiÖu mét sè ®éng t¸c th­ gi¶n vµ th¶ lâng håi tÜnh sau khi ch¹y
(12p)
5x20m
5x20m
5x20m
5x20m
50 lÇn
5x30m
(8p)
1x500m.
1x300m
GV tæ chøc cho HS tËp luyÖn.
Líp chia nhãm luyÖn tËp.
GV quan s¸t vµ söa sai cho HS
- GV cho HS chia theo nhãm søc khoÎ ®Ó tËp luyÖn.
- Nhãm yÕu cho HS ch¹y hÕt cù ly kh«ng tÝnh thêi gian 
C.PhÇn kÕt thóc
1.Th¶ lâng:
- Cho HS ch¹y nhÑ nhµng vßng s©n.
- Cho HS rñ nhÑ tay, ch©n, hÝt thë s©u.
2. Xuèng líp:
- Gi¸o viªn:
 + NhËn xÐt ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ buæi häc.
 + Giao khèi l­îng cho HS tËp ngo¹i kho¸
5(P)
(3)
(2p)
- Cho gi¸o viªn h­íng dÉn cho HS th¶ lâng
(HS) ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 °(GV)
TuÇn 4
TiÕt:08 	 	 	
§H§N-Ch¹y ng¾n-Ch¹y bÒn
	- ¤n nh÷ng kü n¨ng thùc hiÖn cßn yÕu.
	- Häc BiÕn ®æi ®éi h×nh 0 - 3 -6 - 9
	- ¤n ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi, ch¹y ®¹p sau, gãt ch¹m m«ng.
	®øng vai h­íng ch¹p XP. Häc Ngåi xuÊt ph¸t.
	- LuyÖn tËp ch¹y bÒn.
I.Môc ®Ých, yªu cÇu:
- Gióp HS n¾m l¹i nh÷ng kiÕn thøc ®· häc vµ thùc hiÖn tèt c¸c néi dung ®· häc.
- RÌn luyÖn ý thøc tù gi¸c, tÝch cùc trong häc tËp rÌn luyÖn ®Ó ph¸t triÓn tè chÊt søc nhanh, søc bÒn, sù mÒm dÏo khÐo lÐo trong vËn ®éng.
- BiÕt vËn dông c¸c kiÕn thøc ®· häc vµo thùc tiÔn.
II.§Þa ®iÓm ph¬ng tiÖn:
- S©n TD trêng, Cßi. 	
III.TiÕn tr×nh lªn líp:
Néi dung
§Þnh l­îng
Ph¬ng ph¸p
A.PhÇn chuÈn bÞ
1. NhËn líp:
- KiÓm diÖn
- Phæ biÕn néi dung buæi häc
2. Khëi ®éng:
- Khëi ®éng chung: 
 + Xoay c¸c khíp cæ, cæ tay, cæ, ch©n, vai c¸nh tay, h«ng, ®Çu gèi.
- Khëi ®éng chuyªn m«n:
 - Ch¹y b­íc nhá.
 - Ch¹y n©ng cao ®ïi.
 - Ch¹y ®¹p sau.
3. Bµi cò: Gäi 3 HS lªn thùc hiÖn biÕn ®æi ®éi h×nh 0-2-4
8(P)
Mçi 
®t¸c 
Thùc
hiÖn
2 lÇn
8 nhÞp
3x20m
3x20m
3x20m
- Líp tr­ëng tËp trung 4 hµng ngang cù li hÑp
 + Líp tr­ëng b¸o c¸o sè l­îng.
 + Gi¸o viªn phæ biÕn ND buæi häc
- TriÓn khai cù ly réng 1 dang tay
 + Gi¸o viªn h­íng dÉn cho HS khëi ®éng
 (HS) ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 °(GV)
GV ®¸nh gi¸ vµ cho ®iÓm HS
B.PhÇn c¬ b¶n
1. §H§N: ¤n c¸c kü n¨ng cßn yÕu
- Cho HS «n tÊt c¶ c¸c néi dung ®· häc.
30(P)
(10p)
GV tæ chøc cho HS thùc hiÖn
- HS thay nhau lªn ®iÒu khiÓn nhãm
- Líp chia thµnh 4 nhãm thùc hiÖn
- GV quan s¸t vµ chØnh söa KT cho HS
Häc : BiÕn ho¸ ®éi h×nh 0-3-6-9
2. Ch¹y nhanh:
- Mét sè ®éng t¸c bæ trî ch¹y nhanh:
+ Ch¹y bíc nhá.
+ Ch¹y n©ng cao ®ïi.
+ Ch¹y ®¹p sau.
+ Ch¹y gãt ch¹m m«ng.
+ T¹i chæ ®¸nh tay
+ §øng mÆt h­íng ch¹y XP
Häc : Ngåi xuÊt ph¸t
3. Ch¹y bÒn:
Cho HS luyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn:
 Nam 500m
 N÷ 300m
(12p)
5x20m
5x20m
5x20m
5x20m
50 lÇn
5x30m
(8p)
1x500m.
1x300m
- GV ph©n tÝch kü thuËt
- GV tæ chøc cho líp thùc hiÖn.
- Líp chia 4 nhãm thùc hiÖn, HS thay nhau lªn ®iÒu khiÓn.
Gi¸o viªn quan s¸t vµ chØnh söa KT cho HS
GV tæ chøc cho HS tËp luyÖn.
Líp chia nhãm luyÖn tËp.
GV quan s¸t vµ söa sai cho HS
- GV cho HS chia theo nhãm søc khoÎ ®Ó tËp luyÖn.
- Nhãm yÕu cho HS ch¹y hÕt cù ly kh«ng tÝnh thêi gian 
C.PhÇn kÕt thóc
1.Th¶ lâng:
- Cho HS ch¹y nhÑ nhµng vßng s©n.
- Cho HS rñ nhÑ tay, ch©n, hÝt thë s©u.
2. Xuèng líp:
- Gi¸o viªn:
 + NhËn xÐt ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ buæi häc.
 + Giao khèi l­îng cho HS tËp ngo¹i kho¸
5(P)
(3)
(2p)
- Cho gi¸o viªn híng dÉn cho HS th¶ lâng
(HS) ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 °(GV)
TuÇn :5
TiÕt: 09 	 	 
§H§N-Ch¹y ng¾n-Ch¹y bÒn
	- ¤n nh÷ng kü n¨ng ®· häc.
	- ¤n ®øng vai h­íng ch¹p - xuÊt ph¸t, ngåi - xuÊt ph¸t.
	- Häc t­ thÕ s½n sµng - xuÊt ph¸t
	- Trß ch¬i.(GV chän)
I.Môc ®Ých, yªu cÇu:
- Gióp HS n¾m l¹i nh÷ng kiÕn thøc ®· häc vµ thùc hiÖn tèt c¸c néi dung ®· häc.
- RÌn luyÖn ý thøc tù gi¸c, tÝch cùc trong häc tËp rÌn luyÖn ®Ó ph¸t triÓn tè chÊt søc nhanh, søc bÒn, sù mÒm dÏo khÐo lÐo trong vËn ®éng.
- BiÕt vËn dông c¸c kiÕn thøc ®· häc vµo thùc tiÔn.
II.§Þa ®iÓm ph¬ng tiÖn:
- S©n TD trêng, Cßi. 	
III.TiÕn tr×nh lªn líp:
Néi dung
§Þnh l­îng
Ph¬ng ph¸p
A.PhÇn chuÈn bÞ
1. NhËn líp:
- KiÓm diÖn
- Phæ biÕn néi dung buæi häc
2. Khëi ®éng:
- Khëi ®éng chung: 
 + Xoay c¸c khíp cæ, cæ tay, cæ, ch©n, vai, c¸nh tay, h«ng, ®Çu gèi.
- Khëi ®éng chuyªn m«n:
 - Ch¹y b­íc nhá.
 - Ch¹y n©ng cao ®ïi.
 - Ch¹y ®¹p sau.
3. Bµi cò: Gäi 2 HS lªn thùc hiÖn ngåi xuÊt ph¸t
8(P)
Mçi 
®t¸c 
Thùc
hiÖn
2 lÇn
8 nhÞp
3x20m
3x20m
3x20m
- Líp tr­ëng tËp trung 4 hµng ngang cù li hÑp
 + Líp tr­ëng b¸o c¸o sè l­îng.
 + Gi¸o viªn phæ biÕn ND buæi häc
- TriÓn khai cù ly réng 1 dang tay
 + Gi¸o viªn h­íng dÉn cho HS khëi ®éng
 (HS) ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 °(GV)
GV ®¸nh gi¸ vµ cho ®iÓm HS
B.PhÇn c¬ b¶n
1. §H§N: 
- ¤n c¸c kü n¨ng cßn yÕu
+ Cho HS «n tÊt c¶ c¸c néi dung ®· häc.
30(P)
(10p)
GV tæ chøc cho HS thùc hiÖn
- HS thay nhau lªn ®iÒu khiÓn nhãm
- Líp chia thµnh 4 nhãm thùc hiÖn
- GV quan s¸t vµ chØnh söa KT cho HS
¤n : BiÕn ®æi ®éi h×nh 0-2-4
 BiÕn ®æi ®éi h×nh 0-3-6-9
(Võa hµng ngang, võa hµng däc.)
2. Ch¹y nhanh:
¤n:
+ §øng vai h­íng ch¹y XP
+ Ngåi xuÊt ph¸t
Häc: T­ thÕ s½n sµng xuÊt ph¸t
T­ thÕ s½n sµng xuÊt ph¸t ch¹y 30m
3. Ch¹y bÒn:
Trß ch¬i: GV tæ chøc cho HS ch¬i trß ch¬i “Ng­êi thõa thø ba”
(12p)
15x20m
15x20m
10 lÇn
5x30m
(8p)
- GV tæ chøc cho líp thùc hiÖn.
- Líp chia 4 nhãm thùc hiÖn, HS thay nhau lªn ®iÒu khiÓn.
Gi¸o viªn quan s¸t vµ chØnh söa KT cho HS
GV tæ chøc cho HS tËp luyÖn.
Cho HS tËp chung totaapjHSHS
GV ra hiÖu lÖnh cho HS thùc hiÖn
Líp chia nhãm luyÖn tËp.
GV quan s¸t vµ söa sai cho HS
Gi¸o viªn lµm mÉu ®éng t¸c.
Gi¸o viªn ph©n tÝch vµ lµm mÉu.
GV h­íng dÉn cho HS tËp luyÖn.
Gi¸o viªn h« cho HS tËp.
Líp chia nhãm tËp luyÖn.
- GV h­íng dÉn,tæ chøc vµ gi¸m s¸t cho HS ch¬i
C.PhÇn kÕt thóc
1.Th¶ lâng:
- Cho HS ch¹y nhÑ nhµng vßng s©n.
- Cho HS rñ nhÑ tay, ch©n, hÝt thë s©u.
2. Xuèng líp:
- Gi¸o viªn:
 + NhËn xÐt ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ buæi häc.
 + Giao khèi l­îng cho HS tËp ngo¹i kho¸
5(P)
(3)
(2p)
- Cho gi¸o viªn híng dÉn cho HS th¶ lâng
(HS) ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 °(GV)
TuÇn 5
TiÕt:10 	 	
§H§N-Ch¹y ng¾n-Ch¹y bÒn
	- ¤n nh÷ng kü n¨ng ®· häc.
 - ¤n ®øng vai h­íng ch¹p - xuÊt ph¸t, ngåi - xuÊt ph¸t.
	- T­ thÕ s½n sµng - xuÊt ph¸t
	- Trß ch¬i.(GV chän)
I.Môc ®Ých, yªu cÇu:
- Gióp HS n¾m l¹i nh÷ng kiÕn thøc ®· häc vµ thùc hiÖn tèt c¸c néi dung ®· häc.
- RÌn luyÖn ý thøc tù gi¸c, tÝch cùc trong häc tËp rÌn luyÖn ®Ó ph¸t triÓn tè chÊt søc nhanh, søc bÒn, sù mÒm dÏo khÐo lÐo trong vËn ®éng.
- BiÕt vËn dông c¸c kiÕn thøc ®· häc vµo thùc tiÔn.
II.§Þa ®iÓm ph¬ng tiÖn:
- S©n TD trêng, Cßi. 	
III.TiÕn tr×nh lªn líp:
Néi dung
§Þnh 
l­îng
Ph¬ng ph¸p
A.PhÇn chuÈn bÞ
1. NhËn líp:
- KiÓm diÖn
- Phæ biÕn néi dung buæi häc
2. Khëi ®éng:
- Khëi ®éng chung: 
 + Xoay c¸c khíp cæ, cæ tay, cæ, ch©n, vai, c¸nh tay, h«ng, ®Çu gèi.
- Khëi ®éng chuyªn m«n:
 - Ch¹y b­íc nhá.
 - Ch¹y n©ng cao ®ïi.
 - Ch¹y ®¹p sau.
3. Bµi cò: Gäi 2 HS lªn thùc hiÖn t­ thÕ ngåi xuÊt ph¸t.
8(P)
Mçi 
®t¸c 
Thùc
hiÖn
2 lÇn
8 nhÞp
3x20m
3x20m
3x20m
- Líp tr­ëng tËp trung 4 hµng ngang cù li hÑp
 + Líp tr­ëng b¸o c¸o sè l­îng.
 + Gi¸o viªn phæ biÕn ND buæi häc
- TriÓn khai cù ly réng 1 dang tay
 + Gi¸o viªn h­íng dÉn cho HS khëi ®éng
 (HS) ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 °(GV)
GV ®¸nh gi¸ vµ cho ®iÓm HS
B.PhÇn c¬ b¶n
1. §H§N: ¤n c¸c kü n¨ng cßn yÕu
- Cho HS «n tÊt c¶ c¸c néi dung ®· häc.
TËp hîp hµng däc, hµng ngang, dãng hµng, ®iÓm sè.
- Nghiªm nghÜ, quay ph¶i, tr¸i, sau, ®i ®Òu ®øng l¹i.
30(P)
(10p)
GV tæ chøc cho HS thùc hiÖn
- HS thay nhau lªn ®iÒu khiÓn nhãm
- Líp chia thµnh 4 nhãm thùc hiÖn
- GV quan s¸t vµ chØnh söa KT cho HS
¤n : BiÕn ®æi ®éi h×nh 0-2-4
 BiÕn ®æi ®éi h×nh 0-3-6-9
(Võa hµng ngang, võa hµng däc.)
2. Ch¹y nhanh:
¤n:
+ §øng vai h­íng ch¹y XP
+ Ngåi xuÊt ph¸t
+ T­ thÕ s½n sµng xuÊt ph¸t
+ T­ thÕ s½n sµng xuÊt ph¸t ch¹y 30m
3. Ch¹y bÒn:
Cho HS ch¹y trªn ®Þa h×nh tù nhiªn.
 Nam 500m
 N÷ 300m
(12p)
15x20m
15x20m
10 lÇn
5x30m
(8p)
1x500m
1x300m
- GV tæ chøc cho líp thùc hiÖn.
- Líp chia 4 nhãm thùc hiÖn, HS thay nhau lªn ®iÒu khiÓn.
Gi¸o viªn quan s¸t vµ chØnh söa KT cho HS
GV tæ chøc cho HS tËp luyÖn.
Cho HS tËp chung .
GV ra hiÖu lÖnh cho HS thùc hiÖn
Líp chia nhãm luyÖn tËp.
GV quan s¸t vµ söa sai cho HS
GV h­íng dÉn cho HS tËp luyÖn.
Gi¸o viªn h« cho HS tËp.
Líp chia nhãm tËp luyÖn.
Cho HS ch¹y theo nhãm søc khoÎ.
Nhãm yªu ch¹y hÕt cù ly kh«ng tÝnh thêi gian
C.PhÇn kÕt thóc
1.Th¶ lâng:
- Cho HS ch¹y nhÑ nhµng vßng s©n.
- Cho HS rñ nhÑ tay, ch©n, hÝt thë s©u.
2. Xuèng líp:
- Gi¸o viªn:
 + NhËn xÐt ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ buæi häc.
 + Giao khèi l­îng cho HS tËp ngo¹i kho¸
5(P)
(3)
(2p)
- Cho gi¸o viªn híng dÉn cho HS th¶ lâng
(HS) ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 °(GV)
TuÇn 6
TiÕt:11 	 	
§H§N-Ch¹y ng¾n-Ch¹y bÒn
	- ¤n nh÷ng kü n¨ng ®· häc.
 - ¤n ®øng vai h­íng ch¹p - xuÊt ph¸t, ngåi - xuÊt ph¸t.
	- T­ thÕ s½n sµng - xuÊt ph¸t
	- Trß ch¬i.(GV chän)
I.Môc ®Ých, yªu cÇu:
- Gióp HS n¾m l¹i nh÷ng kiÕn thøc ®· häc vµ thùc hiÖn tèt c¸c néi dung ®· häc.
- RÌn luyÖn ý thøc tù gi¸c, tÝch cùc trong häc tËp rÌn luyÖn ®Ó ph¸t triÓn tè chÊt søc nhanh, søc bÒn, sù mÒm dÏo khÐo lÐo trong vËn ®éng.
- BiÕt vËn dông c¸c kiÕn thøc ®· häc vµo thùc tiÔn.
II.§Þa ®iÓm ph¬ng tiÖn:
- S©n TD trêng, Cßi. 	
III.TiÕn tr×nh lªn líp:
Néi dung
§Þnh 
l­îng
Ph¬ng ph¸p
A.PhÇn chuÈn bÞ
1. NhËn líp:
- KiÓm diÖn
- Phæ biÕn néi dung buæi häc
2. Khëi ®éng:
- Khëi ®éng chung: 
 + Xoay c¸c khíp cæ, cæ tay, cæ, ch©n, vai, c¸nh tay, h«ng, ®Çu gèi.
- Khëi ®éng chuyªn m«n:
 - Ch¹y b­íc nhá.
 - Ch¹y n©ng cao ®ïi.
 - Ch¹y ®¹p sau.
3. Bµi cò: Gäi 2 HS lªn thùc hiÖn t­ thÕ ngåi xuÊt ph¸t.
B.PhÇn c¬ b¶n
1. §H§N: ¤n c¸c kü n¨ng cßn yÕu
- Cho HS «n tÊt c¶ c¸c néi dung ®· häc.
TËp hîp hµng däc, hµng ngang, dãng hµng, ®iÓm sè.
- Nghiªm nghÜ, quay ph¶i, tr¸i, sau, ®i ®Òu ®øng l¹i.
¤n : BiÕn ®æi ®éi h×nh 0-2-4
 BiÕn ®æi ®éi h×nh 0-3-6-9
(Võa hµng ngang, võa hµng däc.)
2. Ch¹y nhanh:
¤n:
+ §øng vai h­íng ch¹y XP
+ Ngåi xuÊt ph¸t
+ T­ thÕ s½n sµng xuÊt ph¸t
+ T­ thÕ s½n sµng xuÊt ph¸t ch¹y 30m
3. Ch¹y bÒn:
Cho HS ch¹y trªn ®Þa h×nh tù nhiªn.
 Nam 500m
 N÷ 300m
8(P)
Mçi 
®t¸c 
Thùc
hiÖn
2 lÇn
8 nhÞp
3x20m
3x20m
3x20m
30(P)
(10p)
(12p)
15x20m
15x20m
10 lÇn
5x30m
(8p)
1x500m
1x300m
- Líp tr­ëng tËp trung 4 hµng ngang cù li hÑp
 + Líp tr­ëng b¸o c¸o sè l­îng.
 + Gi¸o viªn phæ biÕn ND buæi häc
- TriÓn khai cù ly réng 1 dang tay
 + Gi¸o viªn h­íng dÉn cho HS khëi ®éng
 (HS) ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 °(GV)
GV ®¸nh gi¸ vµ cho ®iÓm HS
GV tæ chøc cho HS thùc hiÖn
- HS thay nhau lªn ®iÒu khiÓn nhãm
- Líp chia thµnh 4 nhãm thùc hiÖn
- GV quan s¸t vµ chØnh söa KT cho HS
- GV tæ chøc cho líp thùc hiÖn.
- Líp chia 4 nhãm thùc hiÖn, HS thay nhau lªn ®iÒu khiÓn.
Gi¸o viªn quan s¸t vµ chØnh söa KT cho HS
GV tæ chøc cho HS tËp luyÖn.
Cho HS tËp chung .
GV ra hiÖu lÖnh cho HS thùc hiÖn
Líp chia nhãm luyÖn tËp.
TuÇn 6
TiÕt:12 	 	
§H§N-Ch¹y ng¾n-Ch¹y bÒn
- ¤n ®i ®Òu - ®øng l¹i, ®æi ch©n khi ®i ®Òu sai nhÞp; Trß ch¬i(do GV
chän)
-¤n ®øng vai h­íng ch¹y- xuÊt ph¸t, ngåi - xuÊt ph¸t, t­ thÕ s½n
sµng - xuÊt ph¸t
 - LuyÖn tËp ch¹y bÒn.
I.Môc ®Ých, yªu cÇu:
- Gióp HS n¾m l¹i nh÷ng kiÕn thøc ®· häc vµ thùc hiÖn tèt c¸c néi dung ®· häc.
- RÌn luyÖn ý thøc tù gi¸c, tÝch cùc trong häc tËp rÌn luyÖn ®Ó ph¸t triÓn tè chÊt søc nhanh, søc bÒn, sù mÒm dÏo khÐo lÐo trong vËn ®éng.
- BiÕt vËn dông c¸c kiÕn thøc ®· häc vµo thùc tiÔn.
II.§Þa ®iÓm ph­¬ng tiÖn:
- S©n TD trêng,1 Cßi, 1 ®ång hå bÊm gi©y.	
III.TiÕn tr×nh lªn líp:
Néi dung
§Þnh 
l­îng
Ph­¬ng ph¸p
A.PhÇn chuÈn bÞ
1. NhËn líp:
- KiÓm diÖn
- Phæ biÕn néi dung buæi häc
2. Khëi ®éng:
- Khëi ®éng chung: 
 + Xoay c¸c khíp cæ, cæ tay, cæ, ch©n, vai, c¸nh tay, h«ng, ®Çu gèi.
- Khëi ®éng chuyªn m«n:
 - Ch¹y b­íc nhá.
 - Ch¹y n©ng cao ®ïi.
 - Ch¹y ®¸ gãt ch¹m m«ng.
3. Bµi cò: Gäi 2 HS lªn thùc hiÖn t­ thÕ ngåi xuÊt ph¸t.
8(P)
Mçi 
®t¸c 
Thùc
hiÖn
2 lÇn
8 nhÞp
2x20m
2x20m
2x20m
- Líp tr­ëng tËp trung 4 hµng ngang cù li hÑp
 + Líp tr

Tài liệu đính kèm:

  • docgiao_an_the_duc_lop_7_chuong_trinh_hoc_ca_nam_huynh_quoc_bao.doc